Ab Wheels

 (4)
Filteren

CrossFit ab wheels herken je aan de twee handvaten aan beide zijden

Oefeningen met CrossFit ab wheels, ook wel ab rollers genoemd, zien er misschien wel makkelijk uit, maar als je traint met deze buikspiertrainer ervaar je het net even wat anders. De oefening is vele malen pittiger en ideaal om jouw buikspieren te laten branden. Het wiel draait om zijn as en de CrossFit ab wheel is voorzien van twee handvaten aan beide zijden.

Hoe voer ik oefeningen met CrossFit ab wheels uit?

Om jouw spieren effectief te trainen, is het natuurlijk van groot belang dat je iedere oefening goed uitvoert. Kniel op de grond, eventueel met een fitnessmat onder je knieën, en pak de CrossFit ab wheel aan beide zijden vast. Houd het wiel voor je uit en rol helemaal naar voren, totdat je gestrekt bent. Heb je dit punt bereikt, dan rol je vervolgens weer terug. Voer dit zes tot acht keer uit in twee tot drie sets.

Werk aan een gespierde core

Met de CrossFit ab wheels van Tunturi en Pure 2 Improve werk je aan en sterke en gespierde core, maar je neemt ook je brede rugspier, triceps en schouders onder handen. Je brengt met deze oefening een leuke variantie aan in je trainingsschema en hoe vaker je traint met een ab wheel, des te makkelijk de oefening je vergaat.

Jouw CrossFit training start hier!

Om jouw CrossFit training dag in, dag uit, veelzijdig te houden, doet het je goed om verschillende fitnessmaterialen aan te schaffen. Werk aan je kracht met kettlebells, voer box jumps uit op je eigen Plyo box en werk aan je uithoudingsvermogen door te touwtjespringen. Pak je het liever groter aan, dan zijn een van onze fitnessapparaten jouw ideale trainingspartner!