Weerstandstraining

 (3)
Filteren

Versterk je spieren en botten met weerstandstraining

Tijdens een weerstandstraining gebruik je gewichten of je echten lichaamsgewicht om je spieren te versterken. Zowel thuis als in de sportschool is het een erg toegankelijke en daardoor een erg geliefde vorm van training. Weerstandstrainingen dragen voor een groot deel bij aan de afname van je vetmassa en doordat krachttraining voor een hoge naverbranding zorgt, wordt ook direct het energieverbruik verhoogd. Je versterkt de spieren en botten en je hebt ook nog eens de keuze uit tientallen oefeningen. Klinkt goed, toch?

Fitness elastieken zijn een van de meest populaire oefeningen voor weerstandstraining

Je hebt het waarschijnlijk al eens online of in de sportschool gezien, om fitness elastieken kun je niet meer heen. Deze gekleurde elastieken vallen direct op en iedere weerstand wordt met een andere kleur aangegeven. Ideaal dus, want je kunt met een compleet setje iedere oefening zo zwaar mogelijk maken als je zelf wilt.

Neem alle spiergroepen onder handen met resistance tubes

Of je nu thuis wilt trainen, op vakantie of de sportschool, resistance tubes zijn erg compact en hierdoor eenvoudig te training. Hoe verder je de banden uitrekt, des te heftiger de weerstand wordt en des te zwaarder je workout wordt. Kies je voor een complete set die met een tasje geleverd worden of een losse resistance tube?

Suspension trainers voor stabiliserende spieren

Met suspension trainers beweeg je de handvaten in allerlei richtingen. Hierdoor kun je verschillende oefeningen uitvoeren en doordat je meer kracht uit moet oefenen door de weerstand, geef je jouw stabiliserende spieren een flinke boost. Combineer van de suspension trainers met een bijpassende trianer mount, zodat je de suspension trainer eenvoudig aan het plafond of aan de muur bevestigd.

Power bands in een lichte of zware weerstand

Jouw armen, rug, benen, buik, schouders en borst neem je onder handen door te trainen met power bands. De banden zijn te verkrijgen in verschillende weerstanden en je traint zonder dat je jouw gewrichten te zwaar belast. Je vergroot je spiermassa en stimuleert je vetverbranding en door de verschillende kleuren zie je snel welke power band je voor de volgende workout nodig hebt!