Fitness Elastieken

 (5)
Filteren

Een full body workout met fitness elastieken

Met fitness elastieken train je jouw hele lichaam. Met deze banden stel je jouw weerstand, kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen flink op de proef. Deze workouts zijn erg intensief en vereisen veel van het hele lichaam. Het is dan ook niet verassend dat de fitness elastieken terug te vinden zijn in steeds meer sportscholen of als onderdeel van bijvoorbeeld een bootcamp training.

Welke fitness elastieken heb ik voor welke spiergroepen nodig?

In veel gevallen lees je op de fitness elastieken af hoeveel weerstand je kunt verwachten. De kleur geel wordt doorgaans aangeduid als een lichte weerstand, terwijl de zwarte kleur juist de meeste weerstand biedt. Om je op weg te helpen, lees je hier voor welke spiergroepen je welke weerstandsband nodig hebt:

KleurSpiergroepen

Geel

Schouders en schenen
RoodBiceps en triceps
GroenBenen, borst en rug
BlauwBenen, borst en rug (zware workout)

Zwart

Benen, borst en rug (extra zware workout)

Fitness elastieken in verschillende weerstanden

Je traint met weerstandsbanden de zijwaartse beweging, je verstevigt jouw schouderspieren en activeert de heup- en bilspieren. Weet je niet zeker hoe je iedere oefening zo effectief mogelijk uitvoert? Kies in dat geval voor de sets die geleverd worden met instructies. Je bepaalt met een setje zelf hoe zwaar je iedere oefening maakt en tussen de oefeningen door verwissel je gemakkelijk van weerstandsniveau.

Combineer verschillende fitnessmaterialen met elkaar

Wil je snel een aantal push-ups in de ochtend of voor het slapen gaan doen? Lift je thuis gewichten of zijn er andere workouts die de graag uitvoert naast oefeningen met fitness elastieken? In alle gevallen bieden wij een passend aanbod aan fitnessmaterialen. Denk hierbij aan halters en gewichten, optrekstangen en opdruksteunen