Foam Rollers

Masseer  je spieren zonder de hulp van een dure masseur!

Met een foam roller is het mogelijk zelf je eigen lichaam te masseren. Een Foam Roller heeft de vorm van een cilinder en is gemaakt van hard foam. Door met het eigen gewicht op de foam roller te drukken rol je de foam roller voor- of achteruit. Hierdoor creëer je een (grote) druk op de spieren en het omliggende weefsel. De spieren ontspannen zich en komen wat losser te zitten. Ook is het mogelijk om triggerpoints, ook wel ‘spierknopen’ genoemd, in de spieren te laten ontspannen. Spierknopen zijn vervelende punten in de spier die erg pijnlijk kunnen zijn. Hoe meer knopen in de spier, hoe minder goed de spier functioneert. Wanneer een spier minder goed functioneert, heb je al snel de neiging de spier te compenseren door andere spieren in te spannen. Door deze compensatie wordt vaak de goede houding niet meer aanhouden, en worden andere spieren verkeerd belast. Dit kan leiden tot vervelende blessures. Het is dus erg belangrijk dat deze spierknopen goed aangepakt worden. Veel sporters en niet-sporters gaan speciaal naar een masseur om deze knopen weg te laten masseren. Het is immers lastig deze knopen zelf weg te halen, daar deze vaak op de boven, onderrug of in de benen voorkomen. Met de foam roller is het mogelijk deze knopen zelf aan te pakken. Hierdoor kan je veel geld besparen!

Varianten

De foam roller komt in verschillende varianten. Het verschil zit vaak in de omvang om vorm van de roller. Zo hebben wij van Nike een recovery roller bar en bal, en van  Tunturi verschillende yoga rollers. Het merk Trigger Point biedt foam rollers met een grovere textuur. Deze zijn speciaal ontwikkeld om de triggerpoints, spierknopen, aan te pakken.