Opdruksteunen

Opdruksteunen

Een manier om nog beter je borst, armen en schouders te trainen is door het gebruik van opdruksteunen. Wanneer je gebruik maakt van opdruksteunen krijgen je polsen meer rust, waardoor jij de mogelijkheid hebt om de oefeningen nog beter uit te voeren. Het lichaam ligt hoger waardoor je dieper kunt gaan tijdens de push up en dit maakt jouw training zwaarder maar ook effectiever.

Push up steunen oefeningen

Om je lichaam nog beter te trainen is het aan te raden om in de push up bewegingen te varieren. Doe eerst een sessie push ups met de opdruksteunen ver uit elkaar en doe de erop volgende sessie met de push up steunen dicht bij elkaar. Het is niet alleen mogelijk om te varieren in de afstand dat de opdruksteunen uit elkaar staan, maar ook in de snelheid waarin je naar beneden zakt en weer omhoog komt. Zorg ervoor, wanneer je dit wilt doen, dat je langzaam naar beneden gaat en vooral snel weer omhoog komt.