Het verliezen van de nodige kilo’s kan een behoorlijke uitdaging zijn. Je denkt al snel aan uren knallen op de loopband, maar heb je ook al eens gedacht aan krachttraining? Door te trainen met gewichten kun je gewicht verliezen en stimuleer je jouw vetverbranding. In deze blog lees je waarom je beter vandaag dan morgen kunt starten met krachttraining, ook als vrouw!

Voor krachttraining uit waar en wanneer je maar wilt

Je hebt een hectisch leven en sporten schiet er soms bij in. Wellicht heb je een drukke baan, je studeert in de avond of je hebt een druk sociaal leven. Door te kiezen voor krachttraining, boek je in een relatief korte tijd resultaat in de sportschool of thuis. Je stimuleert binnen no-time de vetverbranding en je traint naar een mooi resultaat. Oefeningen zoals sit ups, squats, lunges en burpees kun je zelfs even thuis uitvoeren!

Meer spiermassa betekent meer vetverbranding

Doe je een of meerdere dagen per week aan krachttraining, dan merk je dat jouw spieren groeien en dat je sterker wordt. En minstens zo belangrijk, je zet jouw vetverbranding in gang. Wist je dat spieren veelvuldige gebruikers zijn van energie en hierdoor erg belangrijk zijn in de vetverbranding? Je kunt het rekensommetje wel maken, hoe meer spiermassa je krijgt, des te meer vetverbranding er plaatsvindt en deze te meer calorieën je verbruikt!

Je maakt iedere training uitdagend en gevarieerd

Een lesje in de sportschool kan al snel eentonig zijn. Voor je gevoel boek je minder snel resultaat en voel je minder snel een ‘’burn’’ in je benen, armen of schouderkoppen. Met krachttraining laat je deze sleur links liggen. Je hebt de keuze uit tientallen oefeningen en kunt hierdoor blijven afwisselen. Je lichaam wordt gespierder, strakker en je krijgt meer energie.

Let niet op de cijfertjes op de weegschaal

Als je doel is om af te vallen, wil je natuurlijk graag dat die cijfertjes op de weegschaal wat lager worden. Let erop dat je met krachttraining niet direct gewicht gaat verliezen, maar dat je wel slanker wordt door goed te eten, genoeg nachtrust te pakken, voldoende water te drinken en koolzuurhoudende dranken links te laten liggen. Je spiermassa neemt toe, wat betekent dat je in gewicht aan kan komen. Om je vorderingen goed bij te houden, kun je het beste jouw taille meten.